En qué consiste
Te acompañamos a entender qué necesitas y a encontrar una forma de alimentarte que te ayude a sentirte mejor, sin dietas imposibles ni buscar hacerlo todo perfecto.
No se trata solo de decirte qué comer. En consulta buscamos entender cómo estás, cómo comes, cómo son tus horarios, tu digestión, tu energía y tu día a día para encontrar qué cambios pueden ayudarte de verdad.
Desde ahí iremos construyendo juntos una alimentación suficiente, realista y adaptada a ti, acompañada de hábitos que puedas mantener también cuando tienes menos tiempo, con herramientas que funcionan de verdad.
¿Qué podemos trabajar?
- Encontrar una alimentación que encaje contigo y con tu día a día.
- Mejorar digestiones, hinchazón y otras molestias digestivas.
- Tener más energía y evitar tantos altibajos durante el día.
- Organizar tus comidas sin depender de menús rígidos.
- Aprender a comer suficiente y entender mejor qué necesita tu cuerpo.
- Crear hábitos saludables que puedas mantener sin buscar hacerlo perfecto.
La consulta puede ser para ti si…
- Quieres mejorar tu alimentación, pero no sabes muy bien por dónde empezar.
- Sientes que intentas cuidarte, pero tanta información acaba confundiéndote.
- Tienes digestiones pesadas, hinchazón o sientes que muchas comidas no te sientan bien.
- Llegas al final del día cansada o notas muchos altibajos de energía.
- Te cuesta organizar tus comidas con el ritmo de vida que llevas.
- Quieres aprender a comer mejor sin dietas estrictas, prohibiciones ni perfeccionismo.
- Buscas entender mejor tu cuerpo y tener herramientas para cuidarte con más autonomía.
Cómo trabajamos
Primero, te escucho
Empezamos entendiendo cómo estás ahora en una sesión de valoración: tu alimentación, tus horarios, tu digestión, tu energía, tus hábitos y aquello que te gustaría mejorar.
Ponemos orden
No necesitas cambiarlo todo de golpe. Juntos veremos qué merece la pena trabajar primero y qué pequeños cambios pueden tener más sentido para ti.
Lo llevamos a tu vida real
Construimos pautas y herramientas adaptadas a tus horarios, tus gustos, tus necesidades y el momento en el que estás.
Revisamos y ajustamos
En los seguimientos vemos cómo responde tu cuerpo, qué te está resultando fácil, qué no encaja y qué necesitamos modificar.
Consolidamos lo aprendido
Poco a poco iremos afianzando lo que te funciona para que entiendas mejor tu cuerpo, ganes confianza y puedas tomar decisiones por tu cuenta con más claridad en tu día a día.
Precios
- Primera sesión (75–90 min)85 €
- Sesión de seguimiento (30–45 min)60 €
- Pack trimestral (para 4 meses seguidos): primera sesión + 3 sesiones de seguimiento240 €
- Pack seguimiento: 3 sesiones de seguimiento165 €
- Pack continuidad: 5 sesiones de seguimiento265 €
